Pv.
15:1 - A resposta branda desvia o furor, mas a palavra dura suscita a ira.
"A ira nunca desaparecerá enquanto nossa mente guardar ressentimos"
A ira pode dar ideia de força e competência ( Tiendes)
Civilidade significa não apenas manter-se em silêncio sobre situações triviais que irritam, mas também discutir as importantes de forma assertiva e clara. (Valter Rodrigues )
"O perdão libera a ira e acalma o corpo"
Na psicanálise, a hipótese da catarse defende que liberar energia agressiva, mediante ação ou fantasia, mitiga anseios de agressividade.
"A ira nunca desaparecerá enquanto nossa mente guardar ressentimos"
A ira pode dar ideia de força e competência ( Tiendes)
Civilidade significa não apenas manter-se em silêncio sobre situações triviais que irritam, mas também discutir as importantes de forma assertiva e clara. (Valter Rodrigues )
"O perdão libera a ira e acalma o corpo"
Na psicanálise, a hipótese da catarse defende que liberar energia agressiva, mediante ação ou fantasia, mitiga anseios de agressividade.
1. O que são emoções?
Emoção significa tornar exterior o movimento.
Quando um indivíduo se emociona, expressa para o exterior, determinados
indícios na linguagem do corpo, expressões faciais e de alterações vaso -
motoras.
Tem origem numa causa, num objeto: são
públicas, voltadas para o exterior; são automáticas e inconstantes; pode ser
positiva ou negativa; são de breve duração, tem início e fim.
Estudar o comportamento humano é o objetivo
maior da psicologia e entender porque nos emocionamos e de que maneira nosso
comportamento , faz parte desse objetivo.
Logo, podemos dizer que a emoção é orientada
para o exterior, e possui os seguintes indicadores emocionais:
1 - fatores ambientais, por exemplo, um ex:
um exame a fazer gera medo, um funeral provoca dor, o matrimônio infunde a
alegria.
2 - Expressões faciais, que são inatas e
estão presentes em todas as culturas.
3 - Resposta verbal, pois, com efeito, a
emoção influi sobre o tom de voz, a velocidade do discurso, as palavras que são
ditas.
4 - A postura que, se for correta, indica
felicidade; se rígida denota raiva ou medo; se for afrouxada, tristeza.
5 - Respostas fisiológicas, pois a emoção
ativa o sistema nervoso autônomo, e as granduras supra-renais segregam a
adrenalina que pode provocar - aumenta o ritmo respiratório, ritmo cardíaco;
tensão muscular aumenta; aumenta o açúcar no sangue; aumento da sudorese; diminuição
da saliva; dilatação da pupila e aumento da pressão sanguínea.
3. Como aparece a emoção?
O sistema
límbico tem
formato de anel cortical e é um conjunto de estruturas do cérebro que são responsáveis primordialmente por controlar as
emoções e secundariamente participa das funções de aprendizado e memória,
podendo também participar do sistema endócrino. Localiza-se na parte medial do
cérebro dos mamíferos.
O sistema
límbico é composto por algumas estruturas que são essenciais no controle
relativo às emoções; temos como estruturas principais:
Hipotálamo:
Essa estrutura tem o tamanho menor que um grão ervilha, assim pode-se dizer que
esta estrutura representa menos de 1% do tamanho total do cérebro. O hipotálamo
é responsável por diversas funções importantes como: regulagem do sono, pela
libido, controla o apetite e também controla a temperatura
corporal; quando a temperatura aumenta o hipotálamo age na dilatação dos
capilares para o resfriamento sanguíneo. Ele também age juntamente a hipófise,
ajudando no sistema endócrino.
Corpos mamilares: Está
intimamente relacionado ao hipotálamo. Os corpos mamilares são responsáveis por
regularem os reflexos alimentares da alimentação, como por exemplo, a
deglutição e ao ver um alimento suculento o ato de lamber os lábios.
Tálamo: O tálamo representa uma
espécie de duas massas ovais, onde cada uma delas se localiza nos dois
hemisférios do cérebro.
O tálamo é
responsável por quatro sentidos:
O tato, paladar, visão e audição e também é responsável pelas sensações
de dor, quente ou frio e
a pressão do ambiente. Apenas os sinais do olfato são enviados
diretamente ao córtex cerebral sem ter que serem “filtrados” pelo tálamo.
Giro cingulado: Se localiza na
porção mediana do cérebro e faz parte do tálamo. A estimulação dessa parte pode
causar alucinações, alterações na emoção. Essa região é responsável pelos
odores e a visão. Em animais selvagens se houver a retirada deste giro, através
de uma cirurgia, a domesticação é mais fácil e rápida.
Hipocampo: Esta estrutura está
localizada no lobo temporal, é responsável pela memória recente. Quando uma
pessoa se lembra de algo, aumenta significadamente o metabolismo desta estrutura,
resultando no aumento do fluxo sanguíneo.
O sistema
límbico é uma região formada por neurônios e é
constituído de massa cinzenta, dito isso, podemos denominar essa região de lobo
límbico.
Amígdala: Essa parte do cérebro possui cerca de dois centímetros de diâmetro. O cérebro é composto por duas amígdalas, onde cada uma se localiza em um lobo temporal. É nesta região onde é identificado quando há perigo, medo e ansiedade. As amígdalas também são responsáveis por memórias emocionais.
A amígdala é a estrutura celebral envolvente mais importante na reatividade imediata ao medo é a ira.
Amígdala
- Parte
integrante do sistema límbicos, localizado no interior de cada hemisfério, no
lombo temporal.
- Processa
o significado emocional dos estímulo, gerando reações emocionais e
comportamento imediato.
As emoções são importantes?
Sim, estas têm um papel importante na vida de
cada um de nós, pois:
- alerta
para o perigo.
- Proporciona
a hipótese de criar laços com os outros.
- Influência
na tomada de decisão.
- Altera
nosso comportamento.
- Fornece
aos outros informações sobre o nosso estado interno.
E o sentimento o que é?
Sentimento é orientado para o interior, sendo que os sentimentos são gerados por emoções e sentir emoções significa ter sentimentos. O sentimento é mais duradouro que a emoção; mais estável e compreende mais emoções, por exemplo, amor é alegria, ânsia, excitação, raiva , medo, tristeza etc.
O sentimento é um processo mental relativamente estável, resultante da emoção. É uma expectativa subjetiva dos afetos e das emoções. Diferencia da emoção por se subjetivo e cognitivo e é inseparável dos valores. Um sentimento é privado, não observáveis pelos outros, ao contrário da emoção.
O ser humano enquanto ser dotado de consciência, analisa, interpreta, organiza e reflete sobre os seus próprios sentimentos, isto é, constrói sentimentos a partir dos mesmos.
O sentimento é a construção de uma estrutura
emocional vivenciada. Pode se tornar maior e permanecer no indivíduo por toda
uma vida ou se transformar em modelo afetivo ( amor x ódio, por exemplo).
Fazemos grande confusão com a nominação de emoções e sentimentos. Faltam palavras para expressar
tudo que sentimos. A grande maioria das pessoas pensam que emoção e sentimentos
são a mesma coisa, mas não são. A emoção se manifesta rapidamente e pode
passar. Já o sentimento é internalizado, racionalizado, dura muito tempo. Alguns podem transformar-se em doença.
Os sentimentos são informações que os seres
biológicos são capazes de sentir nas diferentes situações que vivenciam. Por
exemplo, medo é uma informação de que há
risco, ameaça ou perigo direto para o próprio ser ou para interesses correlatos. Todo ser humano é dotado de
sentimento e eles são diferentes entre si. A parte do celebro que processa as emoções e denominada
de sistema límbicos. Sendo alvo de
estudo da medicina , biologia , filosofia e psicologia. O termo sentimento é
muito usado para designar uma disposição mental ou algum propósito de uma
pessoa para outra. Sendo assim, os sentimentos seriam ações decorrentes de
decisão, além das sensações físicas que são sentidas como consequências de
amar, por exemplo.
"O que a Bíblia diz sobre a ira?"
Lidar com a ira é um tópico muito importante.
Um conselheiro experiente disse que 50% das pessoas que vieram ao seu
consultório para aconselhamento tinham problemas com ira. Ela pode destruir a comunicação e acabar com relacionamentos, além
de arruinar a alegria e saúde de muitos. É muito comum que pessoas tentem
justificar sua ira, ao invés de aceitar a responsabilidade por seu
comportamento. Há um tipo de ira que a Bíblia chama de indignação justa, mas
ela não deve ser confundida com a ira da qual estamos falando aqui.
Em primeiro lugar, ira nem sempre é um pecado. Deus é raivoso (Salmo 7:11 - Deus é juiz justo, um Deus que se
ira todos os dias. Marcos 3:5 - E, olhando para eles em redor com indignação,
condoendo-se da dureza do seu coração, disse ao homem: Estende a tua mão. E ele
a estendeu, e foi-lhe restituída a sua mão, sã como a outra.),
e os crentes são comandados a se irarem
(Efésios 4:26 - Irai-vos, e não pequeis; não se ponha o sol sobre a vossa
ira.). Duas palavras gregas são usadas no Novo Testamento para a nossa palavra
“ira”. Uma (orge) significa “paixão, energia”; a outra (thumos) significa “agitado,
fervendo”. O dicionário
Webster define a ira como “emoção excessiva, paixão despertada por um
sentimento de injustiça ou erro”; essa injustiça pode ter sido contra nós ou
outra pessoa. Biblicamente falando, a ira é uma energia dada por Deus
para nos ajudar a resolver problemas. Exemplos de ira bíblica incluem Paulo
confrontando Pedro por causa de seu mau exemplo em Gálatas 2:11-14 -Mas, quando
vi que não andavam bem e direitamente conforme a verdade do evangelho, disse a
Pedro na presença de todos: Se tu, sendo judeu, vives como os gentios, e não
como judeu, por que obrigas os gentios a viverem como judeus?; Davi estando
chateado ao escutar o profeta Natã narrando sua injustiça (2 Samuel 12) e Jesus
ficando irado pela forma em que alguns judeus tinham defamado o louvor no
templo de Deus em Jerusalém (João 2:13-18 - (15) E tendo feito um azorrague de
cordéis, lançou
todos fora do templo, também os bois e ovelhas; e espalhou o dinheiro dos
cambiadores, e derribou as mesas; ). Note que nenhum desses exemplos de ira
envolveram auto-defesa, mas defesa de outras pessoas ou de um princípio.
No entanto, a ira se torna um pecado quando é causada por motivos egoístas
(Tiago 1:19-20 - Portanto, meus amados irmãos, todo o homem seja pronto para
ouvir, tardio para falar, tardio para se irar.
Porque a ira do homem não opera a justiça de
Deus.), quando o objetivo de Deus é destorcido (1 Coríntios
10:31 - Portanto, quer comais quer bebais, ou façais outra qualquer coisa,
fazei tudo para glória de Deus.), ou quando a ira permanece por muito tempo
(Efésios 4:26-27 - 26 Irai-vos, e não pequeis; não se ponha o sol sobre a vossa
ira.Não deis lugar ao diabo.)
Ao invés
de usar a energia gerada pela ira para atacar o problema em mão, a pessoa é que acaba sendo atacada.
Efésios 4:15, 19 diz que devemos falar a verdade em amor e crescer em tudo
naquele que é a cabeça, Cristo, e não permitir com que palavras
insensíveis ou destrutivas saiam de nossas bocas. Infelizmente, esse falar
venenoso é uma
característica comum do homem pecador (Romanos 3:13-14). A ira se torna um
pecado quando permitimos com que transborde sem limites, resultando em um
cenário no qual todos presentes se machucam (Provérbios 29:11 - O tolo revela
todo o seu pensamento, mas o sábio o
guarda até o
fim.), devastando tudo e todos, com consequências irreparáveis. A ira também se
torna um pecado quando o que está irado se recusa a se acalmar, e acaba
guardando rancor ou mágoas dentro de si (Efésios 4:26-27). Isso pode causar
depressão e irritabilidade com qualquer coisinha, geralmente com coisas que não
tinham nada a ver com o problema original.
Podemos lidar com a ira de uma forma bíblica:
1) Ao reconhecer e admitir que nossa ira e a
forma na qual lidamos com ela são egoístas (Provérbios 28:13 - O que encobre as
suas transgressões nunca
prosperará, mas o que as confessa e deixa, alcançará misericórdia.1 João 1:9 - Se
confessarmos os nossos pecados, ele é fiel
e justo para nos perdoar os pecados, e nos purificar de toda a injustiça.).
Essa confissão deve ser a Deus e àqueles
que se machucaram como resultado de nossa ira. Não devemos minimizar esse pecado
e dizer que “as coisas esquentaram um pouco o outro dia” ou ao tentar
transferir a culpa: “bem, se você não
tivesse agido do jeito que agiu...”
2) Ao ver que Deus tem controle sobre tudo.
Isso é de
grande importância especialmente quando outras pessoas fizeram algo para nos
ofender especificamente. Tiago 1:2-4; Romanos 8:28-29 e Gênesis 50:20 apontam ao fato de que Deus é soberano e em total controle
sobre TODAS as cirscunstâncias e pessoas que cruzam nosso caminho. Nada
acontece conosco que Ele não permite. E assim como todos esses versículos
ensinam, Deus é um
Deus BOM (Salmo 145:8,9,17) que faz coisas boas e usa todas as coisas em nossas
vidas para o nosso bem e para o bem daqueles que estão ao nosso redor! Refletir
nessa verdade até que
penetre nossas cabeças e corações vai influenciar como reagimos com aqueles que
nos machucaram muito.
3) Ao dar espaço
para a ira de Deus. Isso é especialmente
importante em casos de injustiça, especialmente quando executados por homens “malignos” a pessoas “inocentes”. Gênesis 50:19 e Romanos 12:19 nos dizem
que não devemos fazer o papel de Deus. Deus é correto e justo, e podemos
confiar que Aquele que conhece tudo e vê tudo vai agir justamente (Gênesis 18:25).
4) Ao não retornar mal ao invés do bem (Gênesis 50:21; Romanos 12:21). Isso é de grande importância para
converter nossa ira em amor. Assim como as nossas ações se originam em nossos
corações, assim também nossos corações podem ser alterados por nossas ações
(Mateus 5:43-48). Isso quer dizer que podemos mudar nossos sentimentos em
relação a uma pessoa ao mudar como escolhemos agir ao redor dessa pessoa.
5) Ao escolher se comunicar bem para resolver
o problema. Há quatro regras básicas para comunicação, de acordo com Efésios 4:15,25-32:
a) Seja honesto no seu falar (Efésios
4:15,25). As pessoas não podem ler nossas mentes. Fale a verdade EM AMOR.
b) Não acumule (Efésios 4:26-27). Não devemos
permitir que o que está nos incomodando acumule até que finalmente perdemos o
controle. Compartilhar e lidar com o que está nos incomodando antes de chegar a
esse ponto é muito
importante.
c) Ataque o problema, não a pessoa (Efésios
4:29,31). Devemos manter o volume de nossa voz baixo (Provérios 15:1). Gritaria é geralmente considerada uma
forma de ataque.
d) Aja, não reaja (Efésios 4:31-32). Por
causa de nossa natureza pecaminosa, nosso primeiro impulso é geralmente pecaminoso (verso
31). O tempo que passamos “contando até dez” deve ser usado para refletir em uma resposta que
agrada a Deus (verso 32) e para nos lembrar que a ira deve ser usada para
resolver problemas, não para criar outros problemas maiores.
6) Em último lugar, devemos fazer a nossa
parte para resolver o problema (Atos 12:18). Não podemos controlar como outras
pessoas vão responder, mas podemos cuidar do que deve ser mudado da nossa
parte. Superar um temperamento explosivo não vai acontecer da noite para o dia.
No entanto, através de orações, estudos Bíblicos e dependência do Espírito Santo de Deus, podemos
ter vitória. Assim como talvez nós deixamos com que a ira fizesse parte de
nossas vidas através de prática habitual, também
precisamos praticar responder da forma correta até que se torne um novo hábito
que substitui os velhos hábitos.
